Kuchnia

Płaski brzuch w tydzień - treningi i jadłospisy -Płaski brzuch - Fitness - Polki.pl

I śniadanie: 244 kcal, 3 łyżki musli wielozbożowego z chudym mlekiem, 2 mandarynki, woda mineralna.
II śniadanie: 188 kcal, 2 kromki chleba pełnoziarnistego z łyżeczką masła, plastrem polędwicy i cykorią, pomidor, szklanka zielonej herbaty.
Obiad: 346 kcal, 2 łyżki makaronu świderki, zupa pomidorowa z bazylią, 100 g brokułów gotowanych na parze, pół szklanki soku wielowarzywnego.
Podwieczorek: 57 kcal, duże jabłko, szklanka herbatki owocowej.
Kolacja: 182 kcal, sałatka z gotowanej piersi kurczaka (100 g), pomidora i sałaty, skropiona łyżeczką oliwy l szklanka soku pomidorowego.